飛翔・必勝

今日から稽古開始時間が20時30分に変更。
間も詰めてしっかり息を上げます。
○基本・移動稽古
○打撃マススパー
○打撃ライトスパー...
○上、下、投げての各ポジションからの寝技スパー
○ミット打ち
lastはミット打ち3分2roundからの柔道。